TOTAL CRUNCH utilizza il rivoluzionario sistema di "simmetria inversa": durante la salita le braccia sono flesse e le gambe sono distese, e viceversa durante la discesa. Ciò consente di ottenere due risultati allo stesso tempo:

- Un elevato esercizio aerobico che produce un aumento della combustione e l’eliminazione del grasso corporeo.

- L’incremento della funzione cardiaca e polmonare, migliorando la condizione fisica generale.

Il tutto con uno sforzo minimo e con solo pochi minuti al giorno.

L'utilizzo è estremamente semplice. Siediti e impugna il manubrio. Spingi con le gambe sui pedali per creare resistenza e al tempo stesso tira il manubrio verso il petto.

Quando hai raggiunto con le gambe la massima distensione, ritorna nella posizione di partenza.

Cambiando l’impugnatura del manubrio, attiverai gruppi muscolari specifici 1) spalle e dorsali; 2) pettorali e tricipiti; 3) bicipiti; mentre gambe e glutei saranno sempre attivi.